알레르기 비염 약 안쓰고 고치는 방법 후기

저는 오랜 시간 알레르기 비염으로 고생했습니다. 성인이 되고 나서 생긴 비염으로 오랜 시간 고생했습니다. 특히 봄과 겨울에 계절이 바뀌는 시기가 고비였습니다. 약을 쓰지 않고 고치는 방법을 찾아보고 어느 정도 효과 있는 방법을 찾았다고 생각해서 포스팅을 합니다.

 

비염 15년 차

비염(rhinitis)의 원인은 코의 점막에 여러 가지 원인물질이 과잉반응 하는 것이라고 합니다. 저는 심각한 정도인지 맑은 콧물은 기본이고 비염이 심할 때는 눈까지 가려운 증상이 나타났습니다. 코가 부으면 잠을 깊게 못 자서 그런지 두통도 생겼습니다. 여러 가지 방법으로 시도해 봤지만 일시적인 증상 완화는 가능했지만 완치는 힘들었습니다. 하지만 워낙 오랜 기간 앓다 보니 어떨 때 비염이 심해지는지 저절로 알게 되었습니다. 즉, 치료법은 찾지 못해도 원인은 몸으로 깨닫게 된 것입니다.

 

비염 약 안 쓰고 고치는 법

그동안 시술도 받아보고 항히스타민약도 많이 먹어봤습니다. 이비인후과도 많이 다니고 한약도 먹어봤습니다. 비염에 좋은 음식이라고 해서 작두콩차를 연 단위로 먹었습니다. 상태가 심해지만 대처법으로 나잘 스프레이를 사용하기도 했습니다. 하지만 근본적인 효과는 없었습니다. 이렇게 오랜 시간이 지나고 나니 민간요법은 물론이고 의사와 한의사도 믿음이 가지 않았습니다. 그래서 생각을 해봤습니다.

 

치료가 힘들다면 원인을 차단해 보자. 완벽하게 예방하면 치료한 거다.

내 상태 파악하기

병원에서 알레르기 반응 검사를 했습니다. 고양이와 쑥 알레르기가 심하다고 하더군요. 하지만 고양이를 만져봐도 멀쩡했습니다. 쑥은 먹는 것은 상관없고, 쑥가루가 문제 되는 것 같았습니다. 쑥떡은 평생 먹었던 음식이고 산에 잘못 가면 한 번씩 크게 고생했기 때문입니다. 오랜 시간 관찰한 결과 땅이 메말라 나물이 자라지 않는 산(불암산, 수락산)은 멀쩡했습니다. 주로 지방에 있는 좋은 흙을 가지고 있는 산을 탈 때 고생을 했습니다. 이러한 방식으로 언제 내가 비염이 심해지는 지를 의식적으로 파악하기 시작했습니다. 저의 경우는 다음과 같습니다. 

• 겨울이 되면 찬바람이 불기 시작할 때
• 산에 올라가다가 (매번은 아님) -특히 봄, 특히 흙으로 된 산
• 미세먼지가 심한 날
• 컨디션이 극도로 저조해지는 날

 

원인 제거 하기

나름대로의 원인을 파악해 보고 제거해 보려고 노력했습니다. 찬바람의 경우 공기층을 만들기 위해 의식적으로 마스크를 사용한다거나, 항원을 피하려고 노력했습니다. 그리고 컨디션 관리를 위해 수면시간을 늘리기로 했습니다. 즉 다음과 같은 자가치료법을 찾았습니다.

• 아이스커피 끊고, 따뜻한 커피로 마시기.
• 의식적으로 물 먹기
• 꽃가루 조심하기 :마스크 착용
• 찬바람 조심하기 : 마스크 착용
• 미세먼지 조심하기 :  마스크 착용
• 적정시간 수면하기
• 술 줄이기
• 옷 따뜻하게 입기
• 산은 여름이나 가을에만 가기
• 코상태 안 좋아질 것 같으면 코세척기로 코세척 하기
• 겨울 가습기 좋은 거 사기
• 이불 배게 세탁 2주에 한번 하기

모두 면역력을 늘리고, 알레르기 원을 제거하는데 집중한 방식입니다. 원론적이지만 그만큼 중요하고 기본적인 방법입니다. 몸을 따뜻하게 합니다. 코를 습하게 합니다. 잠을 충분히 잡니다. 이러한 간단한 행동으로 면역력을 늘릴 수 있습니다.

 

약 안 쓰고 고친 후기

현재는 일 년에 약을 한번 먹을까 말까입니다. 그것도 병원에서 처방받는 강한 약이 아니라 약국약으로 하루정도만 먹어도 됩니다. 비염을 오래 격은 분들은 아실 겁니다. 코가 딱 붓는 느낌을 말입니다. 그날은 바로 집에서 자기 전에 따뜻한 물로 코세척을 하고 충분한 수면을 취합니다. 그리고 마스크를 필수로 착용하며 따뜻한 차를 자주 마십니다. 그러면 하루 만에도 바로 상태가 완화되고는 합니다.

 

코세척의 제대로된 사용법을 꼭 검색해보자.

 

비염이 좋아지면서 느끼는 가장 좋은 점은 코막힘이 해결 됐다는 점입니다. 공부를 할 때나 일을 할 때 코막힘이 얼마나 괴로운지 비염인들은 전부 알고 있을 것입니다. 물론 이 방법이 모두에게 통하는지는 알 수 없습니다. 하지만 저는 분명한 효과를 보았기에 시도해 볼 만한 가치는 충분하다고 생각합니다. 결론적으로 핵심은 다음과 같습니다. 본인이 증상이 나타나는 원인을 스스로 파악해 봅니다. 그리고 최대한 피하면 됩니다. 너무나 당연하지만 비염의 괴로움을 너무 잘 알기에 여러분들도 효과가 있었으면 하는 마음으로 포스팅을 합니다.